aktiv und gesund - Sprunggelenksbruch - Vergessene Muskeln - E-Mountainbiken - Gesundheit / Fitness

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Vergessene MuskelnEinseitige Bewegungen prägen unseren Alltag - darunter leiden unsere Muskeln. Die Folge sind Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Der Sportwissenschaftler Stephan Geisler zeigt Übungen, mit denen man vernachlässigten Muskeln mit wenig Aufwand etwas Gutes tun kann.SprunggelenkbruchDer Sprunggelenkbruch ist einer der häufigsten Brüche. Häufig reißen dabei auch die Bänder. Betroffene können oft zunächst noch auftreten, obwohl der Fuß schmerzt. Wichtig ist die Kontrolle, ob etwas verletzt ist - und was genau verletzt ist. Wird ein Bruch nicht erkannt und behandelt, kann das Sprunggelenk dauerhaft instabil werden.Auberginen mit JohannisbeerenRainer Sass schmort Auberginen im Gemüsesud und serviert Johannisbeeren und Frischkäse dazu. Der süß-säuerliche Beeren-Geschmack gibt den Auberginen eine fruchtige Note.E-MountainbikenDie Region Flims/Laax in Graubünden ist eine beliebte Destination für Mountainbiker - mit und ohne Motor. Der Grund: Hier wird stark auf die Koexistenz zwischen Radfahrern und Wanderern gesetzt. Bereits vor mehr als zehn Jahren erarbeitete man hier entsprechende Konzepte, die Region ist zudem in verschiedene Aktivitätszonen eingeteilt.