aktiv und gesund - Eisenmangel - Sport gegen Muskelkater? - Pickleball - Gesundheit / Fitness

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Sport gegen Muskelkater?Endlich mal wieder zum Sport aufgerafft - und dann das: Muskelkater. Tapfer weitermachen oder lieber erst mal zurück aufs Sofa?EisenmangelEin Mangel an Eisen im Blut kommt bei Menschen höheren Alters häufig vor. Die Ursachen sind sehr vielfältig: einseitige Ernährung, unbemerkte Blutungen im Magen-Darmbereich, eine Infektion mit dem Keim Helicobacter Pylori oder auch die langfristige Einnahme von Medikamenten gegen Sodbrennen. Gebraucht wird das Spurenelement Eisen vor allem für den lebensnotwendigen Sauerstofftransport im Körper.AltersschwerhörigkeitDas Verdrängen der eigenen Schwerhörigkeit kann weitreichende Folgen haben: Das Gehirn gewöhnt sich an das geringere Hörvermögen, dadurch wird der Hörverlust beschleunigt. Der Mangel an akustischen Reizen und der soziale Rückzug können zudem zu einem Abbau der intellektuellen Leistungsfähigkeit führen. Experten bezeichnen eine nicht versorgte Altersschwerhörigkeit sogar als einen der Hauptrisikofaktoren für Altersdemenz und Altersdepression.Mango-LassiEin exotischer, erfrischender Drink aus Joghurt, Mango, Eis und RosenwasserAttraktive Muskeln?Wo liegt die Grenze bei Muskeln: Was empfinden Frauen und Männer als schön, was als „aufgepumpt“?PickleballEin Trend aus den USA: Pickleball