Doc Fischer - Gesundheit / Magazin

Stark bleiben im Alter. Es beginnt schleichend: Die Muskeln schwinden, die Kraft lässt nach - meist unbemerkt. Dabei sind Muskeln weit mehr als „Bewegungsmaschinen“. Sie regulieren den Blutzucker, schützen vor Krankheit und halten fit. Gezieltes Krafttraining bremst den Abbau der Muskeln - von klassischen Übungen bis zu innovativen Methoden wie dem Blutflussrestriktionstraining.

Stark bleiben im Alter. Es beginnt schleichend: Die Muskeln schwinden, die Kraft lässt nach - meist unbemerkt. Dabei sind Muskeln weit mehr als „Bewegungsmaschinen“: Sie regulieren den Blutzucker, beeinflussen Hormone und schützen vor Krankheit. Wer wenig Muskelmasse hat, erholt sich nach Operationen oder schweren Erkrankungen oft schlechter. Doch gezieltes Krafttraining bremst den Abbau - sogar noch im hohen Alter. Selbst mit leichten Gewichten lässt sich viel erreichen, etwa durch Blutflussrestriktionstraining. Welche Methoden helfen und für wen sind sie geeignet? Ärztin und Journalistin Dr. Julia Fischer präsentiert neueste medizinische Erkenntnisse und Behandlungsmethoden und gibt Tipps, wie man fit und gesund bleiben kann. Die SWR Gesundheitssendung blickt hinter die Kulissen von Kliniken im Südwesten, ist nah dran an Ärzt:innen und Forschung und beantwortet Fragen, die die Patientinnen und Patienten bewegen.