aktiv und gesund - Fodmaps - Lymphödem - Hyrox - Gesundheit / Fitness

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Pepper highChili ist der Inbegriff von Schärfe, aber macht er tatsächlich auch high oder einfach nur glücklich?LymphödemAm sichtbarsten ist ein gestörtes Lymphsystem, wenn Menschen unter einem Lymphödem leiden, also krankhafter Flüssigkeitseinlagerungen meist in Armen oder Beinen. Es entsteht, wenn die Lymphe nicht richtig abfließen kann und sich staut. Die Schätzungen, wie viele darunter in Deutschland leiden gehen weit auseinander, zwischen 200.000 bis mehrere Millionen.FodmapsFodmaps sind ganz unterschiedliche Lebensmittel, die bei einigen Menschen zu Verdauungsproblemen führen. Dabei werden die kurzkettigen Zucker und Zuckeralkohole, die die Fodmaps enthalten, im Dünndarm nicht ordentlich verstoffwechselt. Winterlicher SalatSternekoch Volker Fuhrwerk stellt eine köstliche winterliche Salatkreation vor. Der Salat besteht aus gebackenem Chicorée mit Ziegenkäse, Kürbis und Feldsalat.EnergiebällchenEnergiebällchen mit weihnachtlichem Touch schnell selbst gemacht: Zerkleinern und Mixen von Bananenchips, Cranberrys und Haferflocken und die Masse dann in Haselnuss-Splittern oder Kakao wälzen.HyroxHyrox - ein ganz besonderer Fitnesswettbewerb, bei dem man abwechselnd Ausdauer und Kraft unter Beweis stellen muss.