Gesundheit! - Die Bewegungs-Docs - Gesundheit / Magazin

Die Bewegungs-Docs: Medizin, die etwas bewegt - ohne Risiken und Nebenwirkungen. Die „Docs“ sind: Melanie Hümmelgen, Christian Sturm und Helge Riepenhof. Sie alle sind erfahrene Mediziner, wollen mit gezielten Bewegungsstrategien Symptome deutlich verbessern und Krankheiten sogar heilen.

Bluthochdruck Zwei Medikamente täglich - und trotzdem zu hoher Blutdruck: Anja Nicke fühlt sich erschöpft, kurzatmig und nach der Arbeit völlig ausgelaugt. Treppensteigen oder selbst die Hunderunde werden zur Belastung. Melanie Hümmelgen zeigt, wie gefährlich unbehandelter Bluthochdruck für Herz und Gefäße werden kann - erste Schäden sind bereits sichtbar. Statt nur auf Medikamente zu setzen, entwickelt sie für Anja ein neues Lebenskonzept: mehr Alltagsbewegung, Ausdauertraining, Rudern und gezielte Entspannung. Mit einem strukturierten Plan integriert die Schulleiterin Sport fest in ihren Alltag. Der Erfolg ist beeindruckend: Nach nur drei Monaten verliert sie elf Kilo, senkt Cholesterin und Ruhepuls deutlich und reduziert ihre Medikamente von zwei auf eine Tablette. Auch der Blutdruck liegt wieder im Normalbereich. Bandscheibenvorwölbung Starke Rücken- und Beinschmerzen, hervorgerufen durch eine Bandscheibenvorwölbung, bestimmen Cathrine Peters Alltag. Kochen, Spazierengehen oder Ausflüge mit den Kindern werden für die 40-Jährige zur Qual. Selbst einfache Wege enden oft auf einer Parkbank - wartend auf Hilfe. Bei Bewegungs-Doc Christian Sturm sucht Cathrine Peters nach einer Alternative zur Operation. Seine Diagnose: Nicht nur die Bandscheibenvorwölbung, sondern auch massive Muskelverspannungen, Fehlhaltungen und blockierte Gelenke verstärken die Schmerzen. Mit Dehnübungen, manueller Therapie und gezieltem Muskelaufbau startet Cathrine ein konsequentes Trainingsprogramm. Der Erfolg ist deutlich spürbar: Die Schmerzintensität sinkt, Energie und Lebensfreude kehren zurück.