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Regelmäßig Sport treiben, das tut richtig gut und es gibt viele Fitness-Programme, die für ein Training zu Hause entwickelt wurden. Nur leider funktionieren sie oft nicht, denn schon nach kurzer Zeit ist es vorbei mit den guten Vorsätzen, wenn Alltagsstress und der innere Schweinehund gegen uns arbeiten. Sportwissenschaftler Harald Lange hat einen neuen Ansatz entwickelt, der viel leichter umzusetzen sein soll und speziell an persönliche Bedürfnisse angepasst ist. Wie gut funktioniert das? Vier ganz unterschiedliche Menschen und Temperamente probieren das Fitness-Programm aus, bekommen Tipps und ein individuelles Trainingsprogramm, das auf ihren Tagesablauf abgestimmt ist.
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